林先生の林修の今でしょ!講座で卵と油特集をやるそうですよ。
なんと、健康長寿の「油ベスト５」だって。

 

ボタニカルオイルミックス

 

さいきんは、認知症も油の影響があるとかないとかで健康本でも「油」の話が出てくることがおおくなりました。

ここら辺のヘルシーオイルがありそう。

  • 亜麻仁油
  • ごま油
  • オリーブオイル
  • アボカドオイル
  • ココナッツオイル
  • DHA
  • EPA

認知症とか関係する場合もあるらしいから、積極的に摂りたい。

けど、どうやってとるの？？？