大根 健康効果

大根て、めちゃ健康効果が高いんだって。
栄養も豊富で、日本人がとってる野菜でトップらしいし。

とくに大根おろしは最高らしく、「イソチオシアネート」って栄養が豊富なんだって。

この「イソチオシアネート」は、殺菌、解毒、抗炎症に効果があるとか。
さらにビタミンCやベータカロチン（ビタミンＡ）も豊富。

でも外食だと焼き魚くらいかな？
大戸屋とかだとサイドメニューにあるよ。