GI値

食後血糖値が高くなる、血糖値スパイクなんてのも一般的になってきましたよね。でも食後に眠くなるとかって、要注意らしいですね。食事に注意するのはもちろんですが、外食の時にはGI値が高めのものもあったり。そんな時には、血糖値の上昇を抑える工夫をし...