ポケモンスリープ 日本人は世界7カ国中ワースト1位の5時間52分
「ポケモンスリープ」で発覚した日本人の睡眠時間は、世界7カ国中ワースト1位の5時間52分でした。これは、世界平均の6時間28分よりも36分短い時間です。
「ポケモンスリープ」は任天堂が配信したスマートフォンアプリで、ユーザーの睡眠データを分析しています。
このアプリのデータから、日本人の平均睡眠時間は約6時間と発表されました。これは先進国の中でも短い部類に入ります。
この睡眠時間の短さについて以下のように評価できます。
- 短すぎる睡眠は健康上好ましくない。睡眠不足がもたらす心臓病や脳卒中などのリスクを高めている可能性がある。
- 睡眠時間の短さは過労死などとも関連している。働き方改革が叫ばれる背景にある現代社会の深刻な課題を示している。
- 一方で、睡眠時間は個人差も大きい。本人の体調やライフスタイルに合った睡眠をとることが大切で、一律の基準は難しい。
この結果は、日本人の睡眠不足が深刻な問題であることを示しています。睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、免疫力の低下、肥満、心臓病、うつ病などのリスクを高めるとされています。
しかし、一方で、3カ月以上継続して「ポケモンスリープ」をプレイした日本人の睡眠時間は、1時間10分も増加するという調査結果も出ています。これは、ゲームのような楽しいコンテンツをきっかけに、睡眠習慣を改善する可能性があることを示しています。
「ポケモンスリープ」は、睡眠不足解消の新たな可能性を示したと言えるでしょう。しかし、あくまでもゲームであり、睡眠不足を解消する唯一の手段ではありません。睡眠不足を感じている場合は、早めに医師や専門家に相談することをおすすめします。