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東洋経済の、コロナには睡眠が大事だよ！って記事。

https://toyokeizai.net/articles/-/448798?fbclid=IwAR3aIz9Z_YZPN8K41W0RLoJEmK1tjgs81RA3bn6dtsB0Jqiy3Qysmbmi2tM

 

コロナに限らずウイルスって、体に就いただけじゃ感染とはいえなくて、結局は自分の免疫力なんですよね。
PCR検査がインチキなのはその理由もあるけど、やっぱり免疫。

そのためにはしっかり眠る。これが最優先ですよね。

 

 

 

 

 

イヌリンはテレビなどで紹介されたとおり、キクイモが原料です。
まぁ普通のスーパーなんかでは手に入りにくいし、食材としてもメニューに困りますけど。

だからサプリメントならしっかりと手軽に摂れるのがいいですよね。
健康診断のタイミングが、肉体改造のタイミングかも？

免疫力が気になる時期でもあるので覚えておこう。

　

 

　

 

食物繊維を撮ると腸内細菌のエサになって、免疫力が上がるんじゃないか？
なんて期待してるんだけど、実際どうなんだろ？

てか、食物繊維って野生を食べるにしても、たくさん食べられないよね。

 

キノコが体によいって特集があったけど、アガリクスに含まれるβグルカンとかいう成分が免疫力を上げる効果を検証していましたよ。

エノキとなんだっけな？

シイタケやナメタケとかじゃないけど、キノコ類は全体的にいいみたいですね。
漢方だと霊芝とかなんだっけ、全然覚えてないｗ

だって病気じゃないから、「へー」って感じで見てただけだし。
まぁキノコ類は好きだからOKみたいな。

昨日のジョブチューンで、冷えにβグルカンが効果あるとかないとか。
管理栄養士の話だからなんらかのよい効果がありそう。

ベータグルカンはキノコ類に含まれるんだって。
エノキとかしめじとかかな。

漢方なんかだとアガリクスとか霊芝なんてのもそうですよね。

キノコ類が免疫力アップにつながるとはテレビでもよく見ます。
ガンに効くとか効きますけど、臨床研究のあるものやないものとまちまち。

それに副作用も含めて劇的な効果があるなら、医薬品になるはずですよね。
そういった意味では予防効果の方が期待できそうですけど。